呼吸ワーク

今月は〝重力に負けない身体をつくるスクワット”

 

身体が重くて動きたくない、
ダルくて何もしたくないということありませんか？
本来使われるべき筋肉が使えていないから、重力以上に身体が重さを感じていることがあります。

梨状筋というお尻の筋肉に刺激を入れるスクワットをお伝えします。
軽くなった身体をその場で実感できます。

以前いただいた感想です。
🌱
効果は翌日でもしっかりとあり、まず骨盤まわりが安定して立てます。

身体の効果もスゴイのですが、感覚というか心の安定があります。
肚がしっかりとするとは、こんなにも違うのかという感じです。
ちょっと言い過ぎかもですが、自分というものが良い方向に変わってしまっているというか・・。
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そうなんです。
身体も心も安定するスクワットです。

こんな方におすすめします。

身体が重い、ダルい、動きたくない。
頭がスッキリしない。
ついつい甘いものを食べてしまう。
日中眠い。

コツはありますが、シンプルな動きです。覚えてお家で実践して
重力に負けない身体を作りましょう。

空気のきれいなモデルルームで、毎月第２水曜日の午後に呼吸ワークを定期開催しています。

🍀　簡単な体操のような呼吸ワーク　🍀　

体と呼吸、自分がととのう体験を毎月の習慣にしませんか？

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ワークショップ・セミナータイトル：呼吸ワーク

講師：立花 晶子　呼吸の教室Ayus主宰　HP https://www.ayusbreathe.com

トータルコンディショニングウィーク講師　HP https://www.tcweek.com

ヨガ講師、呼吸・整体勉強会基礎科応用科修了

参加費：5,500円

開催日時：2023年7月12日（水）　13:30〜15:00

予約可能人数：3名

予約締切日：7月11日(火) 17:00

持ち物：動きやすい服装、ヨガマット、飲み物、タオル

その他注意事項：新型コロナウイルス感染状況で講座を中止とさせて頂く場合がございますのでご了承くださいませ。

↓ご予約はこちらから↓

お申し込み： atachi1917@gmail.com にご連絡ください。