呼吸ワーク

2024年、自分をととのえるチャレンジ始めませんか。[自然にそうなる　よい姿勢]

 
1月と2月は同じテーマを、違うワークで行います。
2ヶ月続けて　よい姿勢
自分をととのえるという体験の始まりです。

身体が整って自然によい姿勢になるワークです。姿勢が楽になると呼吸も楽になります。

いい姿勢ってどんな姿勢でしょう？
胸を張ってみたり、背中をピンと伸ばしてみるけど、疲れてしまって続かない。

実は、本来の身体の通りになれば、それが楽でいい姿勢。どこか注意してつくるものではありません。

縮こまったり、働きが鈍っている筋肉があるから姿勢が悪くなっています。
身体を緩めて、刺激を入れて身体を目覚めさせるように動いていきます。
すると、元々の人間のカラダが戻ってきます。

しっかりした足腰にラクな上半身が乗っかっている姿勢で

楽に座れる　楽に立てる　楽に動ける　呼吸も楽　

そんな自分を体験します。

体操のような簡単な動きです。
立つこと、しゃがむこと、四つ這いができれば、何歳でも、運動が苦手な方でもできます。

空気のきれいなモデルルームで、毎月どこかの水曜日の午後に呼吸ワークを定期開催しています。

🍀　簡単な体操のような呼吸ワーク　🍀　
体と呼吸、自分がととのう体験を毎月の習慣にしませんか？

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ワークショップ・セミナータイトル：呼吸ワーク

講師：立花 晶子　呼吸の教室アーユスAyus主宰