今年の6月に日赤の先生から栄養指導を受けてみたら?と打診され、そこから食事だけで管理して減量させようという企みをスタートしました。
「あすけん」で３食チエックしてますぞ。
こういうのはマメで記録を欠かしてないです。カミさん曰く「変なところがマメ」といつも言われていますが。
6ヶ月経過した結果がこれ。
始めた頃は体重74.5キロほど。昨夜は70.2キロ。4キロも痩せた。
体感的に変化は感じないけど、心持ちスッキリした感覚はあります。
ここ1ヶ月は目に見えて減量できているのにびっくりです。
短期的ではなく、長期的に継続するということの大切さ。
仕事も同じ。
継続。
決めたらやり切る。
それが成否を決するね。
目標は70キロまでの減量です。
それでもベスト体重は身長からすると60キロ強みたいだけどね。
少し体格が良さげの方が健康的に見えるんじゃない?と思っているので無理無理の減量はしないつもり。
今の食生活を続けてどこまで減量されるのかが楽しみ。
普段の生活で減量できることは嬉しいものですね。
数字があるから意識する。
会社もそこはしなくてねー。
